如何保持健康 How to stay healthy
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Health is most important for any of us. in order to stay healthy, we need some common knowledge.First]y, pay attention to the diet. We should eat lots of fruit and vegetables, because they are rich in fiber and Iow in fat. As a proverb says, "An apple a day keeps the doctor away." So fruit is good for health. Don't have a lot of food that contains too much fat, such as butter. Meanwhile, sweets should be eaten in proper quantity, because too much sugar does harm to us. Don't drink too much coffee,eitherSecondly, exercise is necessary. Regular exercise can help us keep from getting fat. People who do running every day usually have stronger hearts than who don't.Finally, form good living habits. We should sleep for about 8 hours at night,and never work too hard. Over work and little sleep will lead to illness. What's more, stay away from cigarettes.These are the things we should pay attention to so as to stay healthy.
健康是我們?nèi)魏稳俗钪匾摹榱吮３纸】担覀冃枰恍┢胀ǖ闹R。首先] Y，注意飲食。我們應(yīng)該吃大量的水果和蔬菜，因為它們含有豐富的纖維和IOW脂肪。正如一句諺語所說：“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。”因此水果對健康有益。沒有很多食物含有太多的脂肪，如黃油。同時，甜食要適量地吃，因為糖過多傷害到我們。不要喝太多的咖啡，無論是其次，鍛煉是必要的。經(jīng)常運動可以幫助我們保持身材。不要每天跑步誰的人通常具有較強的心不是誰不知道。最后，養(yǎng)成良好的生活習慣。我們應(yīng)該睡在晚上約8小時，從來沒有工作太辛苦。在工作和睡眠不足將導致生病。更重要的是，遠離香煙。這些事情，我們要注意，這樣才能保持健康。
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