睡眠不足易發胖(中)
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克利夫蘭研究人員說,在夜間缺乏睡眠的人很有可能增加體重。
這項長期跟蹤中年婦女的調查顯示,每晚睡眠少于5個小時的婦女比睡眠足夠7個小時的婦女更容易變胖。大量增加體重(大約33磅或者更多)的比率要高出32%,16年后會走進肥胖人群的比率高出15%.
凱斯西儲大學薩耶?帕特爾說15公斤或者33磅的體重增長在醫學上已經很可怕了,可能引起糖尿病和心臟病。
每天晚上睡6個小時的婦女明顯增加體重的幾率比每晚睡7個小時的婦女要高出12個百分點,變肥胖的幾率要高出6個百分點。
68183位婦女參加了此項調查,1986年報告了自己的夜間睡眠狀況,在之后的16年中,每兩年匯報一次體重狀況。
初期調查顯示,每晚睡眠少于5個小時的婦女比7個小時的婦女平均體重多出5.4磅。
除去年齡的影響和調查初期的體重增長情況,在之后的調查中發現睡眠少于5個小時的婦女比7個小時的婦女體重要多增加2.3磅。每晚睡6個小時的婦女比七個小時的多增加1.5磅。
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